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中性脂肪

中性脂肪が高いと、健康診断でチェックされた事はないですか?

 

中年になってくると増えつつある中性脂肪ですが、ただの悪者ではありません。

ある程度は必要な脂肪で、身体の中でも一番多いです。

 

ではこの中性脂肪、どんな役割があるのか、高すぎるとどうなってしまうのか、身体にどんな害をもたらすのか紹介します。

 

メンズエステ 中性脂肪

 

 

中性脂肪とは

 

砂糖などの糖質、炭水化物、動物性脂肪などが主な原料で、肝臓でつくられます。

これらを多く取りすぎると、皮下脂肪の主成分、皮下脂肪や肝臓、血液にどんどん蓄積されていきます。

 

 

皮下脂肪に蓄積されていくので、数値が高いと太りやすくなります。

 

 

中性脂肪には役割が3つあります。

 

・エネルギー源になる

 

・体温を調整する

 

・臓器を外部の刺激から守る

 

 

身体にとって必要不可欠な脂肪ですが、高すぎると身体に様々は弊害をもたらします。

 

 

中性脂肪が高いとどうなるか

 

中性脂肪が増える主な原因は、食生活の乱れと運動不足です。

 

血液内で異常に多くなった状態を高脂血症と言います。 中年男性の約4割が高脂血症だと言われています。

 

不調と感じる症状がほとんどと言っていいほど表面的に現れることはありません。

高脂血症が長く続くと血圧が上昇し、高血圧となりますが、高血圧も重症になるまではほとんど症状が見られないため、狭心症、心筋梗塞、脳卒中を助長しかねません。

 

数値が高くて身体によい事は一つもありません。 厄介な脂肪だと思いますが、逆に少なすぎても生命の危険に及んでしまいますので、注意が必要です。

 

 

中性脂肪を下げる方法

 

数値を下げる一番効果的な方法は、「運動」です。

しかも有酸素運動です。難しい運動ではなく30分歩くだけでも立派な運動になります。

 

食生活の改善も必要ですが、しっかり運動していれば多少の食生活の乱れもカバーできます。

 

突然無理に運動を始めても、血圧が上がってしまったり足腰を痛めてしまうので、まずは歩く歩数を増やした、階段を利用したり、日常の生活の中から始めてみて下さい。

 

 

中性脂肪を調べる方法

 

値を知るには、血液検査しかありません。

 

 

血液検査 中性脂肪

 

 

・病院に行って検査

 

・会社の健康診断

 

・自治体の健康診断

 

・自宅でできる検査キット

 

で調べられます。

 

自治体の健康診断は通常無料で行われていますが、年に1度しかない所が多い為、気になったらすぐに病院か検査キットで調べてもらいましょう。

 

キットは自分で採血をして郵送で送れば調べてくれます。

他にも、肝機能や腎機能なども一緒に調べられる物もあります。

 

基準値は、30~149となりますが、数日前までの食生活や食事を摂った時間、過ごし方で変動しますので、1度だけではなく数回調べた方がいいです。

 

自分の数値をする事で生活習慣病の予防ができたり、食事改善、運動を始めるなど、健康になろうというきっかけになります。

 

メンズエステに来られるメタボ体型の方は、数値が高い方が多いです。

診断結果を見てこれではマズイ・・・とメンズエステに来られる方も多くいらっしゃいます。

 

数回通って見る見る結果が表れると、次回の検査が楽しみになってくるようです。

自分の努力が数字でわかるというのは嬉しいですよね。

 

生活習慣病予防の為にも、自分の数値を調べてみてはいかがでしょうか。

 

 

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投稿者: admin  カテゴリ: メンズエステ  タグ:   投稿日時: at
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