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皮下脂肪

脂肪と一口に言っても色々な種類、役割があります。

 

一番わかりすいのが皮膚のすぐ下にある「皮下脂肪」です。

 

見た目でもわかりやすく、お肉がつまめたらそれが皮下脂肪です。

 

皮下脂肪 メンズエステ

 

この脂肪がつき始めて、ダイエットを始めようとする方も多いのではないでしょうか。

脂肪はあればやっかいですが身体に必要だから付いているわけです。役割や付きすぎてしまった場合の落とし方を紹介します。

 

 

皮下脂肪とは

 

皮膚のすぐ下の皮下組織につく脂肪です。

 

図 皮下脂肪

 

男性よりも女性につきやすいです。

 

皮下脂肪は内臓脂肪とは違い、生活習慣病を引き起こす原因にはなりませんが、放置しておくと脂肪細胞が肥大化して融合仕合い、セルライトになってしまいます。

 

肌表面がデコボコになり、更に落としにくくなります。

お腹や太ももがすでに固くつまめなくなっていて、筋肉と勘違いされる方もいますがそれはセルライトです。

 

セルライトは運動や食事制限だけでは落とせません。

外部からの刺激で脂肪を柔らかくほぐしてからでないとなかなか落としにくいやっかいな脂肪なので、セルライトになる前に早めの対処が必要です。

 

 

皮下脂肪の役割

 

にっくき脂肪ですが皮下脂肪には、

 

・栄養分の貯蔵

 

・体温の保持

 

・外部からの衝撃を吸収する

 

という役割があります。

 

脂肪といってもある程度の量は身体にとって、生命の維持活動の為には必要です。

 

生きていく為の貯蔵庫ですが、現代では飢餓状態になる事もありませんし、いつでも24時間食糧が手に入る時代ですからなかなか役割を果たすという機会がありません。

 

その為、知らず知らずのうちに溜まってしまい、気づいたらズボンからお肉がはみ出していたり、去年の服がきつくなってしまったという事になります。

いざという時の蓄えの為の脂肪ですので、燃焼しづらいのが特徴です。

 

 

皮下脂肪の落とし方

 

落としにくい脂肪ですが、有酸素運動が効果的です。

 

やっぱり運動か・・・と思われると思いますがダイエットと運動は切り離せません。

 

全く運動をせずに体重を落としてしまうとリバウンドにつながりますので、ここは重い腰を上げて運動を始めてみましょう。

運動と言っても有酸素運動は、歩く事からで大丈夫です。 特別何も用意しなくても始められます。

 

よく言われている事ですが一駅分を歩く。しかも早歩きで。階段を使うようにするなどです。

 

普段の行動を意識するだけでも運動になりますので、是非やってみて下さい。

 

メンズエステでのハンドマッサージは、内臓脂肪までは手が届かずつまめませんので、主に皮下脂肪に働きかけています。

 

マッサージ メンズエステ

 

すでにセルライトになっている方でも、セルライトを除去する専用の機械もありますので、まだまだ諦めないでください。

 

落としにくいですが、落ちたら見た目ですぐにわかる部分なので、サイズダウンできたら嬉しいですよね。

 

お肉がつまめるようになってきたら要注意ですので、早めに対処し、セルライトになるのを防いでください。

 

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投稿者: admin  カテゴリ: メンズエステ  タグ:   投稿日時: at
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