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内臓脂肪

40歳を超えてから急に太り出した。

昔はスポーツをしていていい身体だったけれど、最近筋肉がなくなってきた。

ダイエットで挫折したら前の体重以上に増えてしまった・・・

心当たりのある方いないですか?

 

これらはすべて内臓脂肪の仕業です。

 

皮下脂肪と比べて健康を害する事にもつながりますので、きちんと知識を付けて対処する事が大切です。

 

内臓脂肪について紹介します。

 

 

 

内臓脂肪とは

 

 内臓脂肪とは、腹筋の内側の壁の付いている脂肪の事です。

 

血行の良い内臓周りにありますので、皮下脂肪よりも付きやすく落としやすいのが特徴です。

女性よりも男性につきやすいです。 男性は40歳以降から徐々に代謝が下がり始め、加齢の一途をたどります。

 

代謝が下がると、普段の運動量や食事量が変わっていなくても脂肪がつきやすくなるので、知らぬ間にお腹が出てきていたという事になります。メタボリックシンドロームへの入口です・・・。

 

昔スポーツをしていたけれど今はしていない人、ダイエット後にリバウンドした人、不規則な食事をしている人、お酒を飲む人は付きやすいと言われています。

スポーツ選手で引退後に、見るも無残に太ってしまった人を見ますが、内臓周りに脂肪がたっぷり付いてしまったという事です。

 

見た目は細いのに体脂肪率が高いという方は、内臓脂肪型肥満です。

 

隠れ肥満とも言われています。

健康診断や体脂肪計でチェックしない限り、本人には自覚症状がない事もあります。

放っておくとメタボリックシンドロームとなり、生活習慣病の引き金にもなりますので、早め早めの対処が必要です。

 

内臓脂肪 メンズエステ

 

 

内臓脂肪の役割

 

悪者のような内臓脂肪ですが、身体に必要な脂肪ですのでしっかり役割があります。

 

内臓を正しい位置にしたり、衝撃を和らげるクッションの様な働きをします。

空腹時に即エネルギーとなる脂肪となるので、内臓を守る為、生命の維持活動の為にもなくてはならない脂肪です。

 

 

 

内臓脂肪が引きおこす危険

 

適度な量は必要ですが、付きすぎると身体に様々な弊害をもたらす危険な脂肪でもあります。

 

付きやすく落としやすのが特徴ですが、落としやすいという事はまた血液中に脂肪が溶けて流れていくという事ですので、「高脂血症」や、「高血圧、「動脈硬化」の危険もあります。

 

生活習慣病を引き起こす恐れがあるので、付きすぎは良くないという事です。

 

生活習慣病予防の為には、まず現時点での自分を把握する事です。

健康診断でひっかる方もいますが、受ける機会がない方は市販されている体脂肪計で測ってみて下さい。

 

病気の予防の為にも、自分の体重、体脂肪位は把握しておいた方が良いです。

体脂肪計は家電量販店では5000円位で販売されています。

 

 

内臓脂肪 体脂肪計

 

 

平均体脂肪率は男性:10~19%、女性:20~29% です。

女性は出産しますので腰回りに脂肪が付きやすく、洋ナシ体型と言われています。

男性は内臓周りに付きやすいので、リンゴ体型と言われています。

 

 

洋ナシ型リンゴ型

 

まずは自分の体脂肪率をチェックしてみて下さい。

 

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投稿者: admin  カテゴリ: メンズエステ  タグ:   投稿日時: at
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