Home » メンズエステ » 太り始めたら要注意!メタボチェックで予防

太り始めたら要注意!メタボチェックで予防

健康診断でメタボ予備軍として注意された事を機に、メンズエステを利用される方が多くなってきています。

 

メタボリックシンドロームは内臓の中性脂肪が多い状態で、運動不足、ストレス、食生活の乱れなど、生活習慣の乱れが主な原因です。

 

 

メタボ予備軍チェック

 

メタボ予備軍ではないか、まずは生活習慣からチェックしてみましょう。

 

□毎晩お酒を飲む。お酒

 

□お酒と一緒に、おつまみも食べる。

 

□甘い物が好き。

 

□1日3食とは別に、間食をする。

 

□お腹がいっぱいになるまで食べてしまう。

 

□昼食を10分以内に済ます。

 

□好きな物ばかり食べる

 

□20歳を過ぎてから、お腹が出てきた。

 

□寝る前にもお腹が空いて食べてしまう。

 

5つ以上あてはまる方は要注意です!

メンズエステ チェック

 

 

 

メタボの診断基準

  続いて診断基準です。 厚生労働省の基準の元、数値を見ていきましょう。

 

■内臓脂肪の蓄積   腹囲(へそ周り)が85cm以上

 

■脂質異常(いずれか、または両方)   中性脂肪・・・150mg/dL以上   HDLコレステロール・・・40mg/dL未満

※メタボリックシンドロームでは、過剰な中性脂肪の増加と、HDLコレステロール(善玉コレステロールの減少が問題となります。)

 

■高血圧(いずれか、または両方)   最高(収縮期)・・・130mmHg以上   最低(拡張期)・・・85mmHg以上

※高血圧と診断されたり、「最高血圧140mmHg以上/最低血圧90mmHg以上」より、低めの数値がメタボリックシンドローム診断基準となっています。

 

■血糖値 空腹時血糖値・・・110mg/dL以上

※糖尿病と診断される、「空腹時血糖値126mg/dL以上」より低めの数値で、「境界型」に分類される糖尿病の一歩手前が診断基準となっています。

 

内臓脂肪の蓄積に加え、2.3.4のうち、2つ以上あてはまる場合は、メタボリックシンドロームと診断されます。

 

 

体内の中性脂肪やHDLコレステロールを知る方法は、血液検査しかありません。

会社での健康診断や、市区町村で行っている、無料の健康診断でも、血液検査は行っています。

血液検査 メンズエステ

 

 

 

しかし、こういった健康診断は、年に一度しか行われません。

 

検査結果をなくしてしまったり、次回の健康診断まで期間がある方はかかりつけの病院で採血をしてもらうか、自宅でできる検査キットを購入して調べてみてください。

【病院と同じ精度の検査が自宅で簡単に出来る検査キット】

 

メンズエステでは、体脂肪質や内臓脂肪、水分量など細かくチェックできる体重計があります。

 

 体脂肪計 メンズエステ

 

自宅でも内臓脂肪がチェックできる体脂肪計も販売されています。価格は5000円前後で購入できます。

数値の変化をデータで残しグラフで表示できる物もあります。

 

 

 

ダイエットを始めるには、自分の身体のを把握する事が大切です。

数値で全部出てきたらわかりやすいですし、減った時も数字ですぐにわかるので嬉しいですよ!

 

自宅に体重計がない方は、この機会に購入してはいかがですか? メンズエステに通うとなっても数字ではっきり効果がわかった方が励みになります!

 

 

【メタボに効く!!厳選!おススメ メンズエステ】

メンズエステ

【ダンディハウス】メンズエステの老舗、高い技術に提唱があります。予約・詳細はこちら

 

痩身

【メンズTBC】リバウンドしない筋肉の付いた身体に。予約・詳細はこちら

 

 

ラ・パル

【メンズラパルレ】痩身メニュー、機械の種類が豊富です。予約・詳細はこちら

 

 

 ☆関連記事一覧☆

・メンズエステは何するの?痩身のメニューと種類

・エステの施術は本当に効果はあるの?

・自分でダイエットするのとどう違うの?

・身体のメンテナンスの為にメンズエステを利用してみよう!

 ・健康診断の前にメンズエステの体験を利用する人急増中!

 ・メンズエステで体質改善 風邪をひかない身体になる!

・ダイエット三大原則 誰でもできる!3つの習慣

 

 

 

【メンズエステに行こう!口コミ体験情報サイト】 HOMEへ戻る

コメントを残してください。 現在のコメント数:コメントはまだありません

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

投稿者: admin  カテゴリ: メンズエステ  タグ:   投稿日時: at
  • 今月のピックアップ!【メンズTBC】

  • 【2017年版】メンズエステランキング

  • メンズエステ一覧

  • 初心者でも大丈夫!メンズエステガイド

  • メンズエステの脱毛

  • メンズエステの痩身

  • メンズエステのフェイシャル

  • 全国メンズエステ 一覧

  • その他

  • Facebook

  • スポンサードリンク