メンズエステに通うからには結果を出したい!結果を出す人の違いとは?

 

せっかくメンズエステに通っても、結果が出る人出ない人と分かれます。

 

それは、通った期間でもかけた金額でもありません。その 分かれ道とは・・・

 

 

メンズエステに通っても結果が出ない人とは?

 

まず、結果が出ない人。

 

エステティシャンに言われた事を守らずに、自己流ダイエットを始めてしまう人です。

 

早く結果を出したいからと気が焦ってしまう気持ちもわかりますが、食事量を極端に減らしてしまったり食事を抜く人がいます。

 

食事量を減らして体重だけ落とす事は簡単です。

数日間身体の余分な水分を排出させ、食事を摂らなければ体重は落ちます。

しかし、脂肪が燃焼したわけではないのでリバウンドしやすくなります。

 

身体に必要な栄養を摂取しないと、皮膚に艶がなくたるんでしまいせっかく痩せても見た目が良くありません。

 

10代、20代でしたらまだ代謝も高いので、落とした体重を維持させることはできますが、30代以降でそのような、目方だけを減らすようなダイエットをするのは危険です!

 

 

脂肪を燃焼させるには栄養も必要なので、食べない事で逆に代謝が悪くなり、痩せにくい身体になってしまいます。

 

減量とリバウンドを繰り返し自分ではどうにもならなくなって、メンズエステに来られた方も沢山います。

体重が増えてしまった場合、大抵の方がまず自己流で減らしてみようとしますが、

続かなかったり、うまく落とせなかったりします。

 

自分でできなかったからこそ、プロに頼ろうと思ってメンズエステに行かれるのですから、

その間は素直にアドバイスを聞いて、実行することをお勧めします。

 

 

結果が出た後も要注意!

自分の目標の結果が出た途端今まで我慢していた分一気に食べてしまい、元の体重より増えてしまう人もいます。

いわゆるリバウンドです。

 

短期間で痩せた人に多いパターンです。

 

目標を達成できた自分へのご褒美として食べ過ぎてしまう人がいますが、目標体重になってからも、その体重を維持する期間も必要です。

筋肉を付けて、せっかく小さくなった脂肪細胞を定着されることが必要です。

 

リバウンドしない為にも、極端な食事制限は控えてください。

制御すればするほど脳は欲しますので、気を抜いた時の暴飲暴食は自分でも止めることが難しいです。

 

一気に落とそうとせず、ゆっくり時間をかけて落とした方が心身共に負担がかかりません。

 

 

メンズエステで結果を出せる人とは?

 結果を出せる人は、エステティシャンの言う事をしっかり聞いて実行できる人です。

 

きれいに痩せる為には、最低3ヶ月は必要です。

それを短いと思うか長いと思うかは人それぞれですが、じっくり体重を落としていく方がリバウンド予防にもなります。

 

元々の体重にもよりますが、例えば3kg 落とすにしても1ヶ月で一気に3kg落とすのと、1ヶ月に1kg落とすのを3ヶ月続ける人では、3ヶ月かけて3kg落とした人の方が、身体への負担も少なく体重も維持しやすいです。

 

エステティシャンはその人に合った食事の指導もしてくれます。

体質、年齢、生活パターンもそれぞれ違うので、自分に合った食事方法を行う事が大事です。

 

和食

 

また、せっかくメンズエステで落とした体重を維持する為には運動も必要です。

メタボ対策向けのメニューには、EMSなどで筋肉を直接刺激して、収縮運動を行う機械メニューもあります。

適度に筋肉を付ける事で代謝も上がり、リバウンドも予防できます。

 

ジムと平行して通っている人は、その分結果の出方が早く、体重が落ちても引き締まってきれいな痩せ方をしていました。

 

ジムに通う必要はありませんが、自宅でできるストレッチやウォーキングやジョギングなど、お金をかけずにすぐに始められる事もあります。

 

ダイエットには適度は食事制限と運動は必要不可欠ですが、楽しく痩せる為にもあまり無理強いせずに余裕のある目標設定をし、できる範囲で始めてください。

 

メンズエステに通えばただ寝ているだけで痩せられるというイメージを持つ方もいますが、そんな事はありません。

エステに通って施術を受けるのはほんの数時間です。

 

メンズエステに通っていない間の過ごし方が大事になってきますので、自己管理できるようになる事も大切ですね。

 

 

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