しつこいニキビを撃退!今から始める簡単ニキビケア


突然できてしまったニキビ、繰り返してできるニキビを一日でも早くキレイに治したいですよね!

 

こちらの記事では、

 

  • ニキビの種類
  • ニキビの改善方法
  • ニキビの予防方法

 

についてご紹介したいと思います(^^)/

 

管理人ナコ管理人ナコ

男性のニキビに特化したケア方法をまとめました!

ニキビの種類にも色々ある

ニキビと言っても様々な種類、ニキビのできる箇所によっての原因の違いがあることはご存じかと思います。

 

大まかには

 

  • 青春ニキビ
  • 大人ニキビ

 

の2種類あります。

 

青春ニキビ」は、思春期~20歳前後までにできるニキビで、おでこから鼻にかけてのTゾーンにできます。

 

思春期には男性ホルモンの分泌が一時的に増えるので、皮脂分泌の過剰が原因です。

 

大人ニキビ」は20歳以降にできるニキビで、アゴや口周りのUゾーンにできます。

 

食生活の乱れやストレス、乾燥が主な原因です。

 

管理人ナコ管理人ナコ

大人ニキビを吹き出物なんて言ったりしますよね(^^;)ニキビも吹き出物も同じです。

 

ニキビの種類にも段階があります。

 

  • 白ニキビ・・・初期の毛穴が詰まった段階
  • 黒ニキビ・・・白ニキビが酸化して黒ずんだ状態
  • 赤ニキビ・・・赤く炎症を起こした状態
  • 黄ニキビ・・・化膿して膿を持っている状態

 

白ニキビや黒ニキビの炎症を起こしていない時点でニキビがなくなればいいのですが、ここで悪化して炎症を起こすとなかなか治りにくいです(>_<)

 

黄ニキビは潰すと跡が残り、クレーター状になってしまいます。

 

今できているニキビの改善

まずは今できているニキビを治すことから始めましょう!

 

ニキビ改善には、内側と外側からのダブルケアが必要です。

 

毎日丁寧なケアを続けていけば肌は確実に変わり、肌代謝はよくなっていきます(^^)/

 

管理人ナコ管理人ナコ

ニキビは触ったり潰したりするのはNGです!刺激せずに優しくケアしていきましょう(*^^*)

丁寧な洗顔

皮脂が過剰に分泌されると、角質層(肌の一番上の層)が厚くなり、毛穴が塞がって詰まりやすくなります。

 

朝晩の丁寧な洗顔をすることで肌代謝が正常化させてニキビの原因菌となるアクネ菌の増殖を防ぎます。

 

洗顔には、皮脂汚れを分解する酵素洗顔がおすすめです。

 

洗顔後の化粧水と乳液で保湿することも忘れずに!

 

食生活の改善

栄養バランスのよい食事が理想的ですが、毎日は無理なようでしたら、発酵食品と食物繊維を積極的に食べるようにしてください。

 

  • 発酵食品・・・ヨーグルト・キムチ・味噌・納豆など
  • 食物繊維・・・ゴボウ・アボカド・芋など

 

発酵食品×食物繊維は腸内環境を整えて、老廃物を排出しやすい身体にする働きがあります。

 

身体の中からキレイにしてニキビのできにくい肌質へ改善していきましょう!

 

質のよい睡眠

最近よく眠れていますか?

 

質のよい睡眠はホルモンバランスを整えて、肌の免疫力を上げます

 

長い期間寝不足を感じるようでしたら、時には睡眠の質をあげる薬やサプリメントに頼ってもいいと思います。

 

ストレスを軽減する

大人ニキビの最大の原因はストレスと言ってもいいくらいです。

 

ストレスによって暴飲暴食してしまったり、なかなか寝付けなかったりと全てはストレスが原因のとこが多いですよね(^^;)

 

男性はストレスをその都度発散させずに、溜まるに溜まった状態で一気に解消しようとする傾向があります。

 

ストレスの元凶をなくすことができない場合は、上手に発散できる方法を考えてみてください(*^^*)

 

これからできるニキビの予防

今できているニキビを改善しつつ、今後ニキビができない肌にしていくことも大切です。

 

上記でご紹介したニキビケアを続けつつ、週に一度のスペシャルケア角質層が厚くなるのを防いでいきましょう!

 

方法は簡単です!汗をかくことです!(^^)!

 

軽い運動や、湯船に浸かってしっかり温まったり、サウナに入るなどして、体内の汗として出せる老廃物を出し切ってスッキリさせましょう!

 

さらに、ピーリング剤でやさしく古い角質を落としていくことで肌代謝はよくなり、ニキビを予防することができます。

 

普段のスキンケアで過剰な皮脂分泌を抑えるためには、皮脂コントールできるビタミンC誘導体配合の化粧水を使うことをオススメします。

 

1ヶ月も使用すれば、ニキビの状態が落ち着いてきて、白ニキビができにくくなります。

 

管理人ナコ管理人ナコ

毎日のケア+週1回のスペシャルケアを継続することで、美肌へ近づきますよ♪

本気でニキビケアに取り組むなら、まずは毎日の習慣を変えることが必要です。

 

しかし、自分でケアを続けるのが難しかったり、もっと早くニキビを改善したいようでしたら、プロの力を頼ることもアリです。

 

メンズエステのフェイシャルコースは、男性特有のニキビをケアするコースが揃っています。

 

どこも気軽に利用できるお得な体験コースがあり、肌チェックもしてもらえるので、お肌の診断もかねて利用してみてはいかがでしょうか(^^)/

 

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