ダイエットを始めるならまずはコレをやっておこう!

管理人ナコ管理人ナコ

ダイエットを始める準備として

やめておいた方がいいこと

やっておいた方がいいこと

があります!

それは無意識に行っているムダなことを辞めて、『脳内のメモリーをダイエット用に空けておく

 

ということです。

 

ダイエットは生活習慣を変えてしまうので、いつもとちょっと違ったことをする分、積もり積もってストレスになってしまうこともあります。

 

そのため、

 

  • 遅い時間までダラダラとゲーム
  • 帰宅後のネットサーフィン
  • 休日の惰眠

 

といった、振り返ってみればやらなくてもいいこと無意識に時間を使っていることはありませんか?

 

ダイエットを始めるためには、ダイエット用に思考を空けておいた方がいいので、習慣化しているムダなことを辞める覚悟が大切です!

 

管理人ナコ管理人ナコ

頭カラ~ッポ~のほぉがぁ~夢つめこめるぅ~♪

痩せるために必要なのはたった2つだけ!

本当はダイエットを始めるに当たって、時間を作る必要はありません

 

大切なのはダイエット中だということを意識することで、やることは、

 

  • 食事量、総カロリーを減らす
  • 運動量を増やす

 

この2点だけなので、わざわざ時間を作り出す必要はないからなんです(^^)/

 

食事を減らすこと

食事は毎日のことですが、全体の食べる量を減らしたり糖質脂質を制限することを日課にしなければ到底痩せることはできません。

 

太ってしまった原因は、運動不足や代謝の低下などありますが、全て食事と言っても過言ではありません。

 

毎日の食事の食べる食品、量、時間を意識してコントロールしないと、減量への道は厳しいです。

 

 

運動を増やすこと

運動と言っても、汗ダクになるほど毎日筋トレやジョギングをするということではありません。

 

階段を使うようにしたり、1駅歩いて帰ったりなど、運動のために時間を作らなくてもできるようなことを増やしていくだけです!

 

食事や運動に気を使うことは日課になれば何ともないことですが、

 

  • 普段から何も考えずに好きな時に好きなだけ食べていた人
  • 全く運動をしない人

 

そういった人にとっては、日常的にカロリーコントロールしたり運動を取り入れることに、猛烈にストレスがかかります。

 

一見簡単なことのように思えますが『ダイエットをしている』ということを常に意識して行動に移すことは難しいんです(>_<)

 

そのため、ダイエットしていると自覚しながら生活習慣を変えるためには、日常のムダだったことを少しずつ止めて、頭の中に新しくスペースをつくることが大切なんですね!

 

管理人ナコ管理人ナコ

ムダに使っていた時間を寄せ集めると、結構な時間になったりするんですよね・・・。

一人で痩せるなんて難しいかも~と思う方は、メンズエステのボディコースを利用する方法もあります!

 

食事や運動のアドバイスもしてもらえて、二人三脚で減量するので、嫌でも「ダイエットをしている」という意識を持ち続けなければ結果が出ません!

 

メンズエステってどんな感じなんだろう?と思う方は、まずは気軽に試せる体験コースを利用してみてください(^^)/

 

【メンズエステのダイエットコース体験】

コース名 体験料
メンズTBC 下っ腹ダイエットシェイプ 5,000円
ダンディハウス トリプルバーンZ
男の引き締め
5,000円
メンズシーズラボ ・メンズ全身痩せプログラム
・キャビテーションコース
・RF脂肪溶解コース
5,000円
メンズラパルレ スッキリ体型コース 3,000円
エール ボディケア 3,000円
エルセーヌMEN ・スタイリッシュメソッドコース
・エアジム ムービングスタイルコース
3,300円

 

 

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